勃起一下就软可能是由多种因素引起的，包括心理和生理因素。心理因素可能包括焦虑、压力、紧张或性心理障碍。生理因素可能包括血液流动问题、激素水平异常或神经系统问题。建议首先放松身心，尝试减轻压力和焦虑。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和规律作息。如果问题持续存在，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会建议心理咨询、药物治疗或其他治疗方法，以帮助恢复勃起功能。记住，勃起问题是常见的，而且可以通过适当的治疗和支持得到解决。