针对“插的快射的很快”这一问题，我建议首先要了解性行为中的插入过程。快速射精可能是由于过度兴奋、焦虑、性技巧不熟练等因素造成的。建议采取以下方法：1. 延长前戏时间，增加性愉悦感，减少焦虑情绪。2. 练习性生活控制技巧，如“挤压法”、“暂停法”等，有助延长射精时间。3. 保持身心健康，规律锻炼、健康饮食、良好的睡眠有助于提高性功能。4. 与伴侣沟通，共同探索性行为中的需求和喜好，增进情感联系。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性治疗师，获取个性化建议和治疗方案。性健康是个人整体健康的一部分，应以积极、开放的态度对待，寻求合适的帮助。