对于“插入一分钟就射精”这一问题，首先需要明确可能的原因。这可能包括生理因素（如性器官敏感度）、心理因素（如焦虑或压力）、生活方式（如饮食或睡眠质量）等。解决这个问题的关键在于综合考虑这些因素并采取相应的措施。

建议采取以下方法来延长性生活时间：

1. 性生活前的放松： 尝试放松身心，通过深呼吸或轻柔的身体接触来减轻焦虑感。
2. 性生活前戏： 增加房事前的前戏时间，让性兴奋度逐渐升高，以减轻早泄的可能性。
3. 锻炼肌肉控制： 练习骨盆底肌肉，可以通过Kegel运动来增强对射精的控制能力。
4. 性爱技巧： 尝试使用性爱技巧，如“停止-开始”技巧或“挤压”技巧，来延长性生活时间。
5. 咨询专业人士： 如问题持续存在，建议咨询性健康专家或心理医生，寻求更专业的帮助和建议。

记住，性问题是常见的，并且通常是可以解决的。关键在于开放地与伴侣沟通，共同寻找适合双方的解决方案。