当一个男性在30岁左右觉得自己的生殖器变粗时，首先应该明确这个变化是否真实存在。生殖器的大小和形状在个体间有很大的差异，而且会随着年龄、生活方式和健康状况而有所变化。一般情况下，30岁左右的男性生殖器的大小不会有显著的增加，因此如果觉察到明显的变化，建议咨询医生以排除任何潜在的健康问题。

生殖器变粗可能是由于一些生理或病理因素引起的，如性欲增加、勃起质量改善、肥胖等。也有可能是错觉或心理因素导致的感觉上的变化。建议在注意生殖器健康的注重整体健康，包括饮食均衡、适量运动、避免过度焦虑等。

最重要的是，如果男性对自己的生殖器有任何不寻常的感觉或变化，应该及时就医，以排除潜在的健康问题，并获得专业的建议和治疗。及早发现和处理可能存在的问题对于维护生殖器健康和整体健康至关重要。