练习肌肉需要适当的休息来实现最佳效果。每天练习肌肉可能会导致过度训练和肌肉疲劳，这可能会影响你的进展并增加受伤风险。专业建议是每周至少给肌肉群组48小时的休息时间，以便充分恢复和重建。因此，最好的做法是在非连续的日子里进行肌肉训练，以确保肌肉有足够的时间来修复和增长。练习肌肉时的营养摄入和充分的睡眠也是成功的关键因素。每天练习肌肉并不是理想的选择，最好的方法是制定一个合理的训练计划，确保适当的休息和营养，以实现最佳的肌肉增长和健康。