手淫容易导致早泄的主要原因有以下几点：1）频繁手淫会造成性器官过度敏感，刺激后期缩短，导致性生活中难以控制射精的时间；2）手淫时往往为了达到快感会采取较为急促的节奏，训练了身体迅速反应，而在性生活中则无法调节节奏；3）手淫过程中的心理状态与性行为不同，缺乏情感投入，导致对性爱的控制能力下降。解决方法包括：1）控制手淫频率，避免过度刺激性器官；2）尝试缓慢节奏，训练身体适应较为缓慢的性生活节奏；3）增加性生活中的情感投入，提高对性行为的控制力。