当第一次射精太快时，这可能是因为性经验的缺乏或者过度兴奋所致。放松心态是关键，尽量不要过分焦虑或紧张。延长前戏的时间，这有助于提高性的耐力和控制能力。练习深呼吸和意识地控制自己的呼吸也是有效的技巧，有助于减缓性行为的节奏。可以尝试不同的姿势，某些姿势可以减少刺激，延长性生活时间。最重要的是，与伴侣进行沟通，分享彼此的感受和需求，共同探索令双方满意的解决方案。记住，性是一种学习和成长的过程，不要过于苛求自己，慢慢来，持之以恒地努力改善会有所帮助。