做拱桥动作可以帮助减肥，但单靠这个动作本身可能效果有限。拱桥是一种核心训练动作，可以强化腹部、腿部和臀部肌肉，增强身体柔韧性和平衡能力。通过这种练习，可以加速代谢，促进脂肪燃烧，有助于整体减肥效果。要想达到明显的减肥效果，还需要结合适当的饮食控制和其他有氧运动，如跑步、游泳等，才能取得更好的减肥成果。因此，拱桥动作可以作为减肥计划的一部分，但需要与其他运动和健康饮食相结合才能取得理想的减肥效果。