肌肉消耗主要由两个过程组成：肌肉蛋白质的分解和能量代谢。肌肉蛋白质的分解是由于身体处于代谢状态，需要能量维持生命活动。在这种情况下，身体会将肌肉蛋白质分解成氨基酸，并用于合成新的蛋白质或供能。肌肉在运动或活动中消耗能量，这需要身体不断地供给氧气和营养物质。这些营养物质包括碳水化合物、脂肪和少量的蛋白质，它们在肌肉中被氧化，释放出能量。因此，保持适当的营养摄入和运动是保护肌肉的重要因素。适当的休息和恢复也能够减少肌肉的分解。肌肉的消耗是一个动态平衡的过程，受到营养摄入、运动和休息等多种因素的影响。