当然可以！瘦子完全可以通过正确的训练和饮食计划练成肌肉。关键是采取正确的方法，包括高蛋白饮食、适当的训练强度和恢复时间。合理的力量训练，如举重、俯卧撑和深蹲，可以刺激肌肉生长。有规律的有氧运动可以帮助减少脂肪并提高心肺功能，使肌肉更加显著。持之以恒是成功的关键，因为肌肉的增长需要时间和耐心。最重要的是，寻求专业指导并根据个人情况制定计划，以确保安全和有效性。虽然瘦子可能需要更多的努力，但通过正确的方法和坚持不懈的努力，他们完全可以练就结实的肌肉。