龟头长了一圈豆豆可能是由多种原因引起的，包括湿疹、扁平苔藓、毛囊炎等。建议您首先保持良好的个人卫生习惯，每天用清水清洁龟头区域。避免使用含有刺激性成分的肥皂或清洁剂。穿宽松透气的内裤，保持局部通风，有助于预防感染。如果症状持续或加重，建议及时就医，由专业医生进行详细检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案，可能包括局部抗真菌药物、抗生素或其他治疗措施。最重要的是，不要自行用药或尝试自行处理，以免延误病情或加重症状。