对于出现“插几下就软了不射精”的情况，可能存在多种潜在原因，包括心理和生理因素。可能是性焦虑或压力导致的。这种情况下，建议放松身心，减少焦虑感。可能是生理问题，如性欲下降、荷尔蒙水平异常等。建议咨询医生，进行全面的身体检查。过度手淫或过度性生活也可能导致性功能障碍，适度控制性行为频率。饮食、运动和睡眠也对性功能有影响，保持健康的生活方式是重要的。沟通是解决性问题的关键，与伴侣坦诚交流，共同寻找解决方法。如果问题持续存在，建议寻求专业性治疗或咨询。