延迟射精的时间可以通过多种方法实现。练习深呼吸和放松技巧有助于减轻性压力和焦虑，从而延长性行为时间。采用“停-开始”技术，即在感到即将射精时停止刺激，稍作休息，然后再开始，可以帮助掌控射精时机。使用局部麻醉喷剂或延迟喷剂，可以减轻过度敏感，延长性行为时间。还可以考虑采用压迫技术，即在阴茎根部施加压力，减少血液流出，延缓射精。最重要的是，与伴侣沟通，共同探索令双方满意的性行为方式，以及理解性行为不仅仅是关于射精，而是关于情感交流和互相满足。采取综合性的方法，包括身体技巧和情感沟通，有助于延迟射精的时间。