慢跑通常对肌肉没有负面影响，反而有益。它是一种低强度的有氧运动，有助于提高心肺功能、增强耐力和改善身体姿势。慢跑可以增强腿部肌肉，特别是小腿和大腿肌肉，并有助于增加肌肉的耐力。慢跑还有助于提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑造身体线条。但是，过度慢跑可能会导致肌肉疲劳和过度训练的风险，因此应该合理控制训练强度和频率，给肌肉充分的恢复时间。最佳的做法是在合适的跑步鞋和正确的姿势下进行慢跑，并结合适当的伸展和强化训练，以保持肌肉平衡和健康。