在减肥过程中练习肌肉是完全可行的，并且通常被认为是推荐的做法。肌肉训练有助于保持身体代谢率，并且增加肌肉量可以提高基础代谢率，使您在休息时燃烧更多的卡路里。肌肉训练还有助于塑造身体轮廓，使减肥后的身体看起来更紧致和结实。

需要注意的是，尽管肌肉训练对减肥是有益的，但它不会直接导致体重减轻。肌肉比脂肪密度更大，因此在体积上可能看起来没有明显减小，但您的身体会更紧致。肌肉训练可能会导致一定程度的重量增加，因为肌肉比脂肪更重。因此，要关注的重点应该是身体的外观和健康，而不仅仅是体重数字。

最佳做法是结合有氧运动和肌肉训练，以最大限度地提高减肥效果并保持身体的健康和结实。确保在训练之间给肌肉充分的恢复时间，并注意控制饮食以支持减肥和肌肉增长的目标。最重要的是，始终在专业指导下进行训练，以确保安全性和有效性。