手臂是由多个肌肉组成的复杂结构，主要包括肱二头肌、肱三头肌、桡骨肌、尺骨肌等。肱二头肌位于手臂前侧，主要用于弯曲肘部，给手臂带来屈臂的功能。肱三头肌位于手臂后侧，是手臂的主要伸肌，使手臂能够伸直。桡骨肌和尺骨肌位于手臂的外侧和内侧，分别负责手腕的伸展和屈曲。还有其他一些辅助肌肉，如肩部肌群和前臂肌群，它们也对手臂的功能起到重要作用。要保持手臂的健康和强壮，需要进行综合性的训练，包括屈臂、伸臂、旋转和侧屈等动作，以全面发展手臂肌肉群。