对于“好久没做很快就射了”的情况，这可能是由于多种因素造成的。长时间的性冷淡可能导致性欲增强，从而在性行为开始时更容易达到高潮。长期的性压抑或焦虑也可能加速射精的发生。解决这个问题的方法包括增加性活动的频率，通过前戏延长性行为时间，以及尝试深呼吸和放松技巧来减轻性压力。可以考虑进行性教育和沟通，与伴侣一起探讨对性的期望和需求，以建立更加和谐的性关系。如果这个问题持续存在并且影响到日常生活，建议咨询专业医生或性治疗师，以获取个性化的建议和治疗。