腹内斜肌（internal oblique muscle）是腹部的一块重要肌肉，位于腹横肌的外侧，腹外斜肌的深层。它从髂嵴、腹股沟韧带及胸腰筋膜起源，向上延伸至第8至第12肋的软骨，并与腹横肌和腹外斜肌共同组成腹壁的结构。腹内斜肌的主要功能包括：在身体旋转时稳定骨盆，协助脊柱的弯曲、扭转和侧曲，以及帮助维持腹内压力，对腹腔器官提供支撑。它与腹横肌、腹外斜肌一起在呼吸和排便过程中起着重要作用。腹内斜肌的训练对核心稳定性和姿态保持至关重要。常见的训练方式包括扭转和侧向运动，如俄罗斯转体、单侧卷腹和侧板撑。