延时射精是一种常见的性功能障碍，但有多种方法可帮助延长性生活时间。可以尝试使用避孕套，它们有助于减少阴茎对刺激的敏感度，从而延迟射精。通过练习耐久性技巧，如深呼吸、分心和暂停性生活等，可以学会更好地控制性高潮。情绪管理和减轻焦虑也是重要的因素，可以通过沟通、放松练习和心理治疗来实现。药物治疗也是一种选择，如特定的抗抑郁药物和局部麻醉喷雾，但必须在医生指导下使用，以避免副作用。综合运用这些方法，可以有效地延长性生活时间，提升性生活质量。