延迟射精时间的方法有多种，包括心理调节、药物治疗和行为疗法。通过心理技巧如深呼吸、分心和锻炼来减轻焦虑和紧张，有助于延迟射精。药物治疗如局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）可以减少过度敏感，延长性生活时间。采用行为疗法，如“挤压技术”或“停-启技术”，帮助掌握射精的控制。对于持久性的早泄问题，建议咨询专业医生，以获取个性化的治疗方案。在采取任何措施之前，与医生讨论并了解可能的风险和副作用至关重要。