性快感的持续时间因人而异，但提高性耐力和控制射精是可能的。尝试延长前戏，增加伴侣间的亲密接触时间，减少性生活时的紧张感。练习深呼吸和放松技巧，如冥想或瑜伽，有助于控制情绪和身体反应。尝试锻炼盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强性器官的控制能力。使用延迟喷剂或避孕套可能有助于减轻过度敏感，延长性生活时间。但请记住，若这一问题持续影响您的性生活或关系，请咨询专业医生或心理咨询师，以获得更具体的建议和支持。