当面对不持久射的问题时，有几种方法可以尝试改善情况。建议练习深呼吸和放松技巧，以减少焦虑和紧张感。延迟射精的技巧，如“挤压法”或“开始-停止法”，可以帮助延长性爱时间。保持良好的身体健康也很重要，包括均衡饮食、规律锻炼和避免过度饮酒。与伴侣进行沟通，共同探索性爱中的技巧和喜好，建立更加亲密和满足的关系。如果这些方法仍无法解决问题，最好咨询专业的性健康专家或医生，以获取个性化的建议和治疗方案。记住，对这个问题开放和诚实的讨论是解决的第一步。