节食减肥可能会导致减少肌肉，但这取决于减肥计划的执行方式。如果减肥计划缺乏足够的蛋白质和营养，身体可能会转向分解肌肉以获取能量。长期低热量摄入可能会降低基础代谢率，使身体更容易消耗肌肉而不是脂肪。如果节食计划结合了适当的营养和力量训练，就可以最大限度地保留肌肉。蛋白质摄入量的增加有助于维持肌肉质量，而力量训练可以刺激肌肉生长和保留。因此，要避免减肥时失去肌肉，需要采取综合的方法，包括合理的饮食和运动计划，以确保减重主要是从脂肪中减少，而不是从肌肉中减少。