当面临“插1分钟就射了”这一问题时，有几个方面可以考虑。身体健康是关键。建议加强锻炼，特别是提高心血管健康和肌肉控制。注重心理健康。焦虑和压力可能导致早泄，因此尝试放松技巧，如深呼吸和冥想。情绪稳定也很重要，与伴侣进行开放、坦诚的沟通，有助于减轻压力。改变性生活模式，尝试延长前戏时间，以减轻性生活时的压力。可以考虑使用局部麻醉喷雾或延迟喷剂，但务必在医生指导下使用。早泄是常见的问题，但通过生活方式调整、心理治疗和合适的药物治疗，大多数情况下是可以得到改善的。