勃起不够硬且迅速软化可能是多种因素的结果，包括心理和生理原因。建议首先寻求专业医生的帮助，以排除任何潜在的健康问题。在与医生交流后，可以考虑以下措施：1. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。2. 减少压力和焦虑，可以通过练习深呼吸、冥想或放松技巧来缓解压力。3. 避免过量饮酒和吸烟，因为它们可能会影响性功能。4. 和伴侣坦诚沟通，建立良好的性关系。5. 考虑咨询性健康专家，了解有关性功能障碍的更多信息和治疗选项。记住，解决这个问题需要时间和耐心，同时也需要积极的行动和合作。