对于“一插入就忍不住射”的问题，首先需要明确这可能是一种早泄的表现。建议采取以下措施：练习控制呼吸，深呼吸可以有助于放松身体和延迟射精。尝试使用延迟喷剂或延迟避孕套，这些产品含有麻木剂可以减少敏感度，延迟射精时间。增加前戏时间，通过亲吻、抚摸等方式提高性兴奋度，从而延长性行为时间。可以考虑采取性生活姿势变化，选择一些对男性来说不那么刺激的姿势，减少射精的快感。建议寻求专业性健康医生的帮助，他们可以根据个人情况提供更为具体的建议和治疗方案。最重要的是，保持开放的沟通和理解，与伴侣共同探索解决方法，共同度过性生活的愉快时光。