当性欲低下时，首先要考虑生活方式、心理和生理因素。建议保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。减少压力和焦虑，可以通过放松技巧如冥想、深呼吸或按摩来实现。与伴侣沟通，并共同寻找增进情感和性生活的方法。规律的性生活和性刺激也有助于提高性欲。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或心理医生，他们可能会建议心理治疗或药物治疗。记住，性欲低下是常见问题，不必感到羞愧，而是应主动寻求帮助，以改善生活质量。