晚上一个动作加快新陈代谢的最佳方式是进行简短而高效的有氧运动，例如快步走、跳绳或者做一些简单的有氧运动循环。这种运动可以激活身体的新陈代谢，促进血液循环，提高基础代谢率，并且在短时间内消耗一定的卡路里。进行一些力量训练也可以帮助加速新陈代谢，因为肌肉组织在休息时也会消耗更多的能量。但要注意，晚上进行剧烈运动可能会影响睡眠质量，因此建议选择轻度或中度强度的活动，并确保在运动后有足够的时间放松身心，以促进良好的睡眠。最重要的是，保持规律的运动习惯和健康的饮食，才能持续地促进新陈代谢，达到理想的身体状况。