郑多燕的颈椎拉伸动作有助于缓解颈部紧张和改善姿势。坐直于椅子上，双脚平放地面，双手置于大腿上。然后，缓慢地将头向左倾斜，直至感受到颈部肌肉的拉伸，保持该姿势15-30秒。接着，回到中间位置，再向右倾斜并保持15-30秒。每边重复2-3次。可进行前后倾斜和左右转动的运动。但需注意，动作应轻柔流畅，避免过度用力或扭曲颈部。若感觉任何不适，应立即停止。如果有颈椎问题或其他健康状况，建议在专业人士指导下进行。定期进行这些拉伸动作有助于放松颈部肌肉，减轻压力，提高舒适度，并有助于预防颈部不适的发生。