性快感的持续时间因人而异，但提前射精可能会影响性生活的质量。建议探索延迟射精的技巧，如深呼吸、转移注意力和使用避孕套减少敏感度。采取更多的前戏和亲密接触，以减轻性刺激的强度。尝试锻炼骨盆肌肉，如Kegel运动，以增强性控制力。还应与伴侣沟通，建立互相尊重和理解的性关系，共同探索满足双方的性需求。如果问题持续存在且影响生活质量，建议寻求专业帮助，如性治疗师或心理医生，他们可以提供个性化的建议和支持。最重要的是，接受自己，不要因此感到羞愧或沮丧，因为性功能问题在许多人中都很常见，而且可治疗。