渤起不硬和射精过快可能是由多种因素引起的，包括心理和生理因素。建议您首先保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。减少压力和焦虑对改善性功能问题也有帮助。如果问题持续存在，建议咨询医生进行评估和治疗。医生可能会进行身体检查，并根据具体情况推荐适当的治疗方法，如药物治疗、心理治疗或行为疗法。记住，性功能问题是常见的，而且是可以治疗的。与医生坦诚地交流您的症状和担忧是解决问题的第一步。