郑多燕提臀瘦腿的动作包括多种有效的运动。首先是深蹲，可以有效锻炼大腿和臀部肌肉，提高腿部线条。其次是踢腿，可以针对臀部和大腿内侧，增强肌肉张力。接着是仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，同时对臀部也有一定的刺激作用。再者是登山跑步，可以全面激活下半身肌肉，加速脂肪燃烧。最后是瑜伽中的倒立式动作，能够提升臀部线条和紧致度。这些动作结合起来，可以全面锻炼提臀瘦腿，塑造完美身材。