身体肌肉率是指人体肌肉组织在总体重中所占的比例。测算身体肌肉率通常使用生物阻抗分析（BIA）或皮褶厚度测量。在BIA中，通过电流通过身体来测量电阻，因为肌肉和脂肪对电流的传导率不同。皮褶厚度测量则通过测量身体不同部位的皮下脂肪厚度来推算肌肉率。

要准确测算身体肌肉率，需要考虑性别、年龄、体重和身高等因素。常见的测量工具有生物阻抗仪和皮褶厚度测量仪。但要注意，这些方法都有一定的误差范围，最准确的结果常常需要由专业人员进行分析和解读。身体肌肉率的理想范围因年龄、性别和生活方式而异，一般来说，男性的理想肌肉率应高于女性。维持适当的身体肌肉率对于健康和功能性运动表现都至关重要。