第一次射精射得快是很正常的现象，无需过分担心。保持轻松愉快的心态非常重要，紧张和焦虑会增加射精速度。通过练习延长性行为的时间，可以帮助改善情况。这包括采取缓慢的节奏，使用深呼吸和放松技巧。使用避孕套可以减少刺激，有助于延长射精时间。还可以尝试不同的性姿势，一些姿势可以减少刺激，延长性生活时间。最重要的是，和伴侣进行坦诚的沟通，分享彼此的需求和感受，共同探索适合双方的方式。如果问题持续存在或影响到性生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。