延缓射精的时间是一个常见的健康关注点。建议尝试性生活前的自我放松技巧，如深呼吸和身体放松。采用“挤压技术”，即在性高潮来临之际，用手指轻轻压迫阴茎根部，减缓射精的发生。可以尝试“开始-停止”技巧，即在性生活过程中，适时停止刺激，然后再开始。选择合适的性姿势也能帮助延缓射精，例如女上位，这样可以减少阴茎的刺激。最重要的是，与伴侣进行沟通，相互理解和支持，在性行为中保持放松和愉悦的情绪也是关键。如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。