推举是一种有效的上肢锻炼方式，但要想通过推举来减肥并不直接。推举主要锻炼肩部、胸部和三头肌，对手臂的肌肉有所增强，但对于减脂来说，重点在于整体减脂而非特定部位。想要瘦手臂，需通过控制饮食和进行全身性有氧运动来实现，如跑步、游泳或有氧健身操等。全身性的力量训练也有助于提高代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪。推举可以增强手臂肌肉，但若要瘦手臂，需要综合运动和饮食控制。