当你感到肌肉酸痛时，这是由于运动引起的微小肌肉损伤所致。通常情况下，轻度酸痛是正常的，表明你的肌肉在适应运动并变得更强壮。在这种情况下，继续轻度活动，比如轻柔的拉伸或低强度的有氧运动，可能会有助于减轻酸痛并促进康复。

如果你感到剧烈的疼痛或肌肉受伤，最好让肌肉充分休息，并避免进行过于剧烈的活动，以免加重损伤。冷敷、局部按摩和热敷可能有助于缓解肌肉酸痛。

轻度的肌肉酸痛不应阻止你进行运动，但要谨慎选择适当的活动强度，并在需要时给肌肉足够的恢复时间。如果疼痛持续或加剧，最好咨询医生以获得个性化的建议和治疗。