当你进行大量运动时，身体会大量出汗，导致水分和电解质的流失。因此，补充水分是十分重要的。但是否需要大量饮水，取决于运动的强度、时长以及个人的身体状态。

在进行高强度、长时间的运动，如长跑、骑行等时，身体会更多地流失水分，因此需要更多的补充水分。此时，应该根据个人的体重、运动强度和环境条件来确定饮水量，以确保身体保持水分平衡，避免脱水的发生。

一般来说，运动前、运动中和运动后都应该适量饮水。运动前，补充足够的水分可以提高体内的水分储备，有助于提高运动表现。运动中，可以根据自身感觉来适量饮水，以保持口干舌燥的情况得到缓解，但不宜过量，以免影响运动时的舒适度和消化吸收。运动后，要及时补充水分，以帮助身体恢复水分平衡，促进新陈代谢和废物排泄。

运动完大量喝水是有必要的，但要根据实际情况适量补充，不可过量，以免引起不适或其他健康问题。最好的方式是根据个人的感觉和需求来调整饮水量，保持身体的水分平衡。