当你在运动中体型变瘦但体脂率没有减少时，可能有几个因素需要考虑。

可能是你的饮食习惯。即使你在运动中消耗了更多的能量，如果你的饮食中摄入的能量超过了消耗的能量，体脂率就不会下降。建议你审视自己的饮食习惯，确保摄入的能量和营养均衡，以支持身体的运动和修复。

需要考虑你的训练计划。如果你只是进行有氧运动，如跑步或骑自行车，虽然可以减少体重，但并不一定会降低体脂率。添加一些力量训练，可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，进而促进体脂率的下降。

要考虑你的睡眠和压力管理情况。睡眠不足和过度的压力会导致荷尔蒙失衡，进而影响新陈代谢和脂肪代谢。保持良好的睡眠习惯和有效的压力管理对于维持健康的体脂率至关重要。

要想在运动中减少体脂率，不仅需要注重饮食和训练计划，还需要关注睡眠和压力管理，以全方位地促进身体的健康和体脂率的下降。