当你进行俯卧撑时，确保你的身体保持直线，尤其是在背部和臀部部位。如果你发现自己在进行俯卧撑时中间出现了缝隙，可能是因为你的核心肌群没有得到充分激活，或者姿势不正确。

为了解决这个问题，你可以尝试以下几种方法：

1. 核心肌群训练：加强你的核心肌群可以帮助你更好地控制身体的姿势。包括做仰卧起坐、平板支撑等核心训练动作，可以有效地提高核心稳定性。

2. 正确的姿势：确保你的手掌与肩膀保持同一直线，双手间距适中，身体下沉时与地面平行。这样可以确保你的身体在进行俯卧撑时保持直线，减少中间出现缝隙的可能性。

3. 逐渐增加训练难度：如果你觉得自己的俯卧撑姿势已经很好了，可以尝试增加难度，比如做倒立俯卧撑或者增加俯卧撑的次数和组数。这样可以进一步提高你的核心稳定性和力量，减少出现缝隙的可能性。

通过以上方法，你可以逐渐改善俯卧撑时中间出现缝隙的问题，提高动作的效果和安全性。记住，练习是关键，持之以恒才能取得进步。