当涉及到有氧运动的效果，时间是一个关键因素。通常情况下，有氧运动是指持续进行至少10分钟以上的中等至高强度的运动，如跑步、游泳、骑车等。要想看到明显的效果，需要更多的时间和持之以恒的努力。

一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，效果会比较显著。这意味着每天至少进行30分钟的中等强度运动，或15分钟的高强度运动。但是，这只是一个起点。要想获得更好的效果，需要逐渐增加运动的时间和强度。

一些研究表明，持续进行有氧运动6至12周后，人们会开始看到身体和健康方面的改善，如减肥、增强心肺功能、降低血压和改善心理健康。每个人的身体状况和目标不同，所需的时间也会有所不同。

最重要的是，持之以恒地坚持运动才是关键。即使只是每天进行短暂的运动，也比偶尔进行长时间的运动更有效果。因此，无论您选择的是什么类型的有氧运动，都要确保制定一个可持续的计划，并且坚持不懈地执行下去。