当谈到骑行锻炼时，持续时间是一个重要的考量因素。一般而言，骑行的持续时间应该根据个人的健康状况、目标和时间安排来确定。

对于初学者或偶尔骑行者，建议开始时选择轻度到中度的骑行，每次约30分钟到1小时。这足以提高心肺功能、增强肌肉力量，并有助于燃烧卡路里。随着适应能力的提高，可以逐渐增加骑行时间和强度。

对于有较高健身目标的人士，每次骑行可以持续1小时以上，并且更加注重强度和频率。例如，可以进行间歇性训练，交替快速骑行和缓慢骑行，以提高心率并挑战身体。

重要的是，无论骑行时间长短，都要确保在骑行前进行适当的热身活动，并在骑行后进行适当的拉伸放松。听从身体的信号，如果感到过度疲劳或不适，及时停止骑行。

总而言之，骑行的持续时间取决于个人的健康状况和目标。在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生或健身教练的建议，以确保安全性和有效性。