当肌肉感到酸痛时，通常是由于运动后引起的微小肌肉损伤和炎症反应所致。这种情况下，适当的休息是至关重要的，因为肌肉需要时间来修复和恢复。一般来说，肌肉酸痛可能会持续一至三天，具体取决于个体的健康状况、运动强度以及身体对活动的适应能力。

虽然肌肉酸痛可能会在一段时间内影响您的运动表现和舒适感，但不建议完全停止活动。适度的活动可以促进血液循环，帮助清除肌肉中的废物和代谢产物，促进康复。建议在肌肉酸痛期间进行低强度、轻松的活动，如散步、瑜伽或游泳，以保持身体的灵活性和活动能力。

如果酸痛超过三天仍未缓解，或者伴随着严重的肿胀、疼痛或其他不寻常的症状，建议咨询医疗专业人士，以排除可能存在的更严重的伤害或炎症。最重要的是，倾听您的身体信号，根据自身感受调整运动强度和频率，以确保安全和有效地恢复活动。