当瘦人想要增肌时，俯卧撑是一种简单而有效的锻炼方式之一。关于做多少个俯卧撑才能增肌，没有一个标准答案，因为每个人的身体状况和目标都不同。但是，我们可以提供一些指导方针。

瘦人想要增肌需要注意两个关键因素：适量的负荷和足够的休息。对于俯卧撑来说，增加肌肉负荷意味着增加重量或者增加难度，比如通过进行更多的重复次数或者尝试更具挑战性的变体，比如倒立俯卧撑或单臂俯卧撑。一般来说，一组8到12次的俯卧撑可以作为一个良好的起点，如果觉得太容易，可以逐渐增加重复次数或者增加组数。

足够的休息同样重要。肌肉在休息时才会真正增长和修复。因此，瘦人进行俯卧撑训练时应该给肌肉充分的恢复时间，通常是48小时左右。过度训练会导致肌肉疲劳和受伤，反而会影响增肌效果。

饮食也是增肌过程中不可忽视的因素。瘦人需要摄入足够的蛋白质和热量来支持肌肉的生长和修复。均衡的饮食结合适当的训练才能实现增肌的目标。

瘦人想要通过俯卧撑增肌，关键在于适量的负荷、足够的休息和合理的饮食计划。随着时间的推移，通过调整训练计划和饮食习惯，瘦人可以逐渐看到肌肉增长的效果。