晚上运动是否能够减肥这个问题，实际上是一个广受争议的话题。一方面，晚上运动确实可以帮助人们消耗额外的热量，促进新陈代谢，从而有助于减肥。晚间运动也可以帮助释放压力，改善睡眠质量，这对于减肥和整体健康都是有益的。

另一方面，有些研究表明，晚上运动可能会对睡眠产生负面影响。运动会提高体温和心率，这可能会导致入睡困难，影响睡眠质量。睡眠不足会影响代谢和激素水平，进而影响减肥进程。

因此，是否选择晚上进行运动取决于个人的生活方式、身体状况以及睡眠习惯。如果晚上运动不会影响你的睡眠，并且能够使你更容易保持运动习惯，那么晚上运动是有利的。但如果晚上运动会影响到你的睡眠，可能会抵消其减肥效果。最重要的是找到适合自己的运动时间，并保持均衡的生活方式，才能达到减肥的最佳效果。