标准俯卧撑是一种优秀的全身运动，可以有效锻炼胸部、肩部、三头肌和核心肌群。但要确定做多少个是合适的，需要考虑几个因素。

个体的健康状况和体能水平是关键。对于初学者，开始时可能只能完成几个标准俯卧撑，这很正常。逐渐增加数量，直到能够做到12-15个为止，这是一个合理的目标。对于经验丰富的人来说，挑战更多的重复次数可能更合适。

目标也是考虑因素之一。如果您的目标是增强肌肉耐力，那么一组15-20个的俯卧撑可能是合适的选择。但如果您的目标是增加肌肉质量和力量，那么更少的重复次数，比如8-12个，但每组间歇时间更长可能更有效。

注意姿势的正确性比数量更为重要。正确的姿势可以确保您在进行俯卧撑时真正锻炼到目标肌肉群，同时减少受伤风险。如果您无法保持正确的姿势或感觉到疼痛，请适当减少重复次数或寻求专业指导。

标准俯卧撑的合适数量因人而异，取决于个体的健康状况、体能水平、目标和姿势的正确性。建议从少量开始，逐渐增加重复次数，同时注意保持正确的姿势和避免过度训练。