当进行运动时，是否会减肥取决于多个因素，包括运动类型、频率、强度、饮食习惯等。有时候，即使没有看到体重下降，运动也可能在起作用。

运动不仅可以帮助你消耗卡路里，还可以增加肌肉质量。肌肉比脂肪更密集，因此相同体积下重量可能相似，但肌肉组织比脂肪组织更紧凑，让你看起来更瘦。所以，即使体重没有减轻，你的身体可能看起来更紧实，更有线条。

运动还可以加速新陈代谢，即使在休息状态下也能消耗更多的能量。这意味着，即使你不运动的时候，也可能在燃烧更多的卡路里。因此，即使你没有立即看到体重下降，长期坚持运动会逐渐产生效果。

要想真正减肥，饮食也是至关重要的。如果你在运动后摄入的卡路里超过了你消耗的量，那么即使你运动了，也不太可能减肥。因此，要想实现减肥目标，需要将运动与健康饮食结合起来。

虽然运动可能不会立即导致体重下降，但它确实可以改善体形、加速新陈代谢并促进整体健康。为了最大程度地减肥，建议结合适当的运动和健康的饮食习惯。