在月经期间是否需要增加运动量这个问题上，有一些因人而异的考量。一般来说，适量的运动对大多数女性来说是有益的，即使是在月经期间也不例外。这是因为适度的运动有助于促进血液循环、缓解疼痛和改善情绪。

对于每个人来说，适量的运动量可能会有所不同。有些女性可能在月经期间感觉疲倦、乏力或者疼痛，这时候过度的运动可能会加重不适。因此，需要根据个人的身体状况和感觉来调整运动量和强度。

对于想要在月经期间保持运动的女性，建议选择一些轻度的运动方式，比如散步、瑜伽、太极等，可以缓解痛苦并且不会过度消耗体力。避免剧烈运动或者长时间的高强度运动，以免加重身体不适和疼痛感。

月经期间适量的运动是可以的，并且有助于缓解不适和提升心情。但是一定要根据个人感受来调整运动量和方式，避免过度劳累和加重不适。如有特殊情况或身体不适，建议咨询医生或专业健康顾问的意见。