当肌肉感觉异常僵硬时，一些简单的方法可以帮助缓解不适并提高舒适度。温热敷可以放松紧张的肌肉。您可以尝试使用热水袋或热敷贴，将其轻轻放在僵硬的肌肉区域，每次15-20分钟，有助于增加血液循环并减轻肌肉紧张感。

适度的伸展运动对于缓解肌肉僵硬也非常有帮助。您可以尝试进行一些简单的伸展动作，如颈部、肩部和背部的伸展，以及手臂和腿部的轻柔拉伸。但务必要避免剧烈运动或过度用力，以免加重肌肉紧张。

按摩也是缓解肌肉僵硬的有效方法之一。通过轻柔地按摩僵硬的肌肉区域，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。您可以使用按摩油或乳液来帮助减轻摩擦，使按摩更加舒适。

保持良好的姿势和正确的坐姿也是预防肌肉僵硬的重要措施。保持身体的正确对齐，避免长时间保持同一姿势，并定期进行伸展和活动，有助于减少肌肉紧张和僵硬的发生。

如果肌肉僵硬问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业理疗师进行进一步评估和治疗建议。