练习标准俯卧撑所需的时间因人而异，取决于个体的起点、锻炼频率、身体素质以及训练方法等因素。一般而言，如果您是初学者，可能需要几周的时间才能达到标准俯卧撑的水平。

在开始训练之前，首先需要确保您的肌肉群和关节处于足够的柔韧性和力量状态。建议从简单的动作开始，比如墙俯卧撑或跪姿俯卧撑，逐渐增加到标准俯卧撑。每天进行几组适量的训练，每组重复次数逐渐增加，但要注意避免过度训练和受伤。

饮食和休息也是影响训练效果的重要因素。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉修复和生长。充足的睡眠也是恢复和增长肌肉的关键。

耐心和坚持是取得进步的关键。每个人的身体素质和适应能力不同，所以不要担心和他人比较，重要的是保持自己的节奏，持之以恒地进行训练，相信您会在适当的时间内达到标准俯卧撑的水平。